Blog - Viem, čo zjem

S príchodom zimy sa prirodzene menia aj stravovacie návyky detí. Rodičia tak často stoja pred otázkou, ako zostaviť jedálniček tak, aby bol v chladných mesiacoch vyvážený, pestrý a dodal organizmu všetko potrebné. Projekt zdravej výživy Viem, čo zjem prináša praktické odporúčania odborníčky Markéty Veverkovej, nutričnej špecialistky zo spoločnosti Nestlé. Imunita a strava Chladnejšie počasie a …

Program motivuje deti k vyváženej strave a pravidelnému pohybu. Cieľom je budovať dlhodobé zdravé návyky prostredníctvom vzdelávania. Aj v aktuálnom školskom roku 2025/2026 pretrval záujem základných škôl o účasť v programe „Viem, čo zjem“. „V tomto ročníku sa zaregistrovalo celkovo 445 škôl, ktoré do programu  prihlásili takmer 36 tisíc svojich žiakov,“ informovala Ľubica Novotná, koordinátorka programu zo spoločnosti …

Vzdelávanie o zdravej výžive má na základných školách veľký význam. Práve v tomto období sa u detí formujú základy návykov, ktoré si prenášajú ďalej do života. Ak sa naučia rozumieť tomu, čo je pre ich telo prospešné a čo mu škodí, dokážu sa lepšie rozhodovať pri výbere jedla a predchádzať tak problémom, akými sú obezita či …

Osvojovanie si návykov vyváženého životného štýlu už od raného veku – teda kombinácie zdravej výživy a dostatku pohybu – je kľúčové nielen pre deti, ale aj pre ich rodičov. Aj preto si program „Viem, čo zjem“, ktorý sa už desiaty rok realizuje na základných školách, dlhodobo udržiava svoju popularitu. „Zdravý životný štýl je pre deti …

Osveta v oblasti vyváženého životného štýlu – teda zdravej výživy a dostatočného pohybu – je pre žiakov základných škôl kľúčová. Aj preto má program „Viem, čo zjem“, ktorý sa na túto tému zameriava a na slovenských školách prebieha už takmer desať rokov, čoraz významnejšiu úlohu. Svedčí o tom aj pretrvávajúci záujem základných škôl z celého …

Školy z rôznych kútov Slovenska sa zapojili do jarnej súťaže „Pohyb je zábava“, ktorú organizoval vzdelávací program Viem, čo zjem. Cieľom súťaže bolo motivovať žiakov k pohybu a ukázať, že aj fyzická aktivita môže byť hravá, kolektívna a zábavná. Vzdelávací program Viem, čo zjem, ktorý dlhodobo podporuje zdravý životný štýl žiakov základných škôl, uzavrel svoju …

Zdravá strava je nevyhnutná pre správny fyzický a mentálny vývoj detí. A práve o vyváženej strave a pravidelnom pohybe vzdeláva už deväť rokov žiakov základných škôl program „Viem, čo zjem“. O popularite programu svedčí aj rekordný počet škôl zapojených do aktuálneho ročníka, a to až 450. Program ponúka bezplatné, komplexne pripravené učebné materiály, ktoré sa priebežne aktualizujú. Novinkou tohto …

Dobrou správou je, že deti sa viac hýbu alebo športujú. Program „Viem, čo zjem“, zameraný na vzdelávanie žiakov v oblasti zdravej výživy, uskutočnil opakovaný prieskum stravovacích návykov školopovinných detí, ich pohybových aktivít a ich koreláciu s obezitou. Prieskum realizovala agentúra NMS v júni 2024 na vzorke 971 respondentov, ktorými boli rodičia žiakov vo veku 8 …

Osveta v oblasti zdravej výživy a aktívneho pohybu je kľúčová od raného veku. Program „Viem, čo zjem“ preto zohráva v tejto oblasti edukácie detí významnú rolu. Svedčí o tom aj ukončený, v poradí už ôsmy ročník programu, do ktorého sa zapojil rekordný počet škôl. Až 27 tisíc žiakov z takmer 500 škôl na celom Slovensku malo možnosť osvojiť si zdravé …

Na 8 waflí potrebujeme: Postup Všetky ingrediencie spolu vymiešame metličkou a necháme 5 minút odležať. Waflovač potrieme troškou oleja a nanesieme cesto. Pečieme približne 4 minúty, záleží aj od vášho waflovača. Servírujeme s mandľovým jogurtom, teplým alebo čerstvým ovocím, orechmi, semiačkami, kakaom, čímkoľvek čo máte radi. Ako lahodnú bodku na záver, môžete wafle poliať javorovým …

Ingrediencie Na 2 väčšie alebo 4 malé cícerové pizza placky potrebujeme: Kešu „syr“: Kešu syr pripravíme vymixovaním všetkých ingrediencií vo výkonnom mixéri. Obloha: Postup V prvom rade si pripravíme cícerovú pizzu a to zmiešaním všetkých ingrediencií do hladkého cesta, podobné tomu palacinkovému. Placky potom smažíme na rozpálenom oleji z prvej strany 5 minút a z …

Ohľadom lepku a celiakie koluje medzi ľuďmi množstvo mýtov a neoverených informácií. Lepok vraj lepí črevá, priberá sa z neho, zdraví ľudia by sa mu preto mali vyhýbať. Nie je to ale tak. Pri príležitosti Medzinárodného dňa celiakie búrame tieto mýty. Spolu s Markétou Veverkovou, výživovou poradkyňou spoločnosti Nestlé si, okrem iného, vysvetlíme, čo je to lepok, aké miesto …

Zrelé avokáda ošúpeme a vyberieme kôstky. Dobre ich roztlačíme vidličkou. Pridáme k nim pretlačený cesnak a premiešame. Rajčiny si nakrájame na čo najmenšie kúsky. Nakrájané rajčiny pridáme ku avokádu. Zmes dochutíme soľou, čiernym korením a citrónovou šťavou. Ešte raz všetko dobre premiešame. Podávame na celozrnnou chlebíku alebo bagete na raňajky, desiatu alebo večeru. Dobrú chuť.

Organizátori programu Viem, čo zjem vyhlasujú súťaž pre zapojené triedy. V súťaži s názvom „Zdravý pohyb máme radi“ majú žiaci za úlohu zhotoviť fotografiu z ľubovoľnej športovej alebo pohybovej aktivity. Tá sa môže uskutočniť kdekoľvek, či už v priestoroch školy alebo vonku, v prírode. Je iba na vás, či pôjde o aktivity v rámci telesného cvičenia, výletu, …

Ingrediencie Potrebujeme: Postup Mrkvu, tekvicu, repu, cibuľu očistíme, nakrájame, okoreníme, osolíme, pridáme čerstvý alebo sušený tymián, olej a dáme piecť do rúry, pri 190 stupňoch na 30 minút. Spolu so zeleninou dáme piecť aj celú hlavičku cesnaku, ktorú rozrežene a dole rezom položíme na plech Upečenú zeleninu premiestnime do mixéra, cesnak pekne vytlačíme. Má krásnu …

Ingrediencie Postup Kešu orechy necháme namočiť aspoň dve hodinky pre varením alebo pre urýchlenie ich môžete zaliať vriacou vodou na 30 minút. Cukinu a cibuľu ošúpeme a kapiu očistíme od zrniečok. Zeleninu nakrájame na väčšie kusy, osolíme, okoreníme, pridáme sušenú bazalku a oregano a všetko spolu premiešame s olivovým olejom. Dáme piecť na 35 minút …