Blog

Zdravá strava je nevyhnutná pre správny fyzický a mentálny vývoj detí. A práve o vyváženej strave a pravidelnom pohybe vzdeláva už deväť rokov žiakov základných škôl program „Viem, čo zjem“. O popularite programu svedčí aj rekordný počet škôl zapojených do aktuálneho ročníka, a to až 450. Program ponúka bezplatné, komplexne pripravené učebné materiály, ktoré sa priebežne aktualizujú. Novinkou tohto …

Dobrou správou je, že deti sa viac hýbu alebo športujú. Program „Viem, čo zjem“, zameraný na vzdelávanie žiakov v oblasti zdravej výživy, uskutočnil opakovaný prieskum stravovacích návykov školopovinných detí, ich pohybových aktivít a ich koreláciu s obezitou. Prieskum realizovala agentúra NMS v júni 2024 na vzorke 971 respondentov, ktorými boli rodičia žiakov vo veku 8 …

Osveta v oblasti zdravej výživy a aktívneho pohybu je kľúčová od raného veku. Program „Viem, čo zjem“ preto zohráva v tejto oblasti edukácie detí významnú rolu. Svedčí o tom aj ukončený, v poradí už ôsmy ročník programu, do ktorého sa zapojil rekordný počet škôl. Až 27 tisíc žiakov z takmer 500 škôl na celom Slovensku malo možnosť osvojiť si zdravé …

Na 8 waflí potrebujeme: Postup Všetky ingrediencie spolu vymiešame metličkou a necháme 5 minút odležať. Waflovač potrieme troškou oleja a nanesieme cesto. Pečieme približne 4 minúty, záleží aj od vášho waflovača. Servírujeme s mandľovým jogurtom, teplým alebo čerstvým ovocím, orechmi, semiačkami, kakaom, čímkoľvek čo máte radi. Ako lahodnú bodku na záver, môžete wafle poliať javorovým …

Ingrediencie Na 2 väčšie alebo 4 malé cícerové pizza placky potrebujeme: Kešu „syr“: Kešu syr pripravíme vymixovaním všetkých ingrediencií vo výkonnom mixéri. Obloha: Postup V prvom rade si pripravíme cícerovú pizzu a to zmiešaním všetkých ingrediencií do hladkého cesta, podobné tomu palacinkovému. Placky potom smažíme na rozpálenom oleji z prvej strany 5 minút a z …

Ohľadom lepku a celiakie koluje medzi ľuďmi množstvo mýtov a neoverených informácií. Lepok vraj lepí črevá, priberá sa z neho, zdraví ľudia by sa mu preto mali vyhýbať. Nie je to ale tak. Pri príležitosti Medzinárodného dňa celiakie búrame tieto mýty. Spolu s Markétou Veverkovou, výživovou poradkyňou spoločnosti Nestlé si, okrem iného, vysvetlíme, čo je to lepok, aké miesto …

Zrelé avokáda ošúpeme a vyberieme kôstky. Dobre ich roztlačíme vidličkou. Pridáme k nim pretlačený cesnak a premiešame. Rajčiny si nakrájame na čo najmenšie kúsky. Nakrájané rajčiny pridáme ku avokádu. Zmes dochutíme soľou, čiernym korením a citrónovou šťavou. Ešte raz všetko dobre premiešame. Podávame na celozrnnou chlebíku alebo bagete na raňajky, desiatu alebo večeru. Dobrú chuť.

Organizátori programu Viem, čo zjem vyhlasujú súťaž pre zapojené triedy. V súťaži s názvom „Zdravý pohyb máme radi“ majú žiaci za úlohu zhotoviť fotografiu z ľubovoľnej športovej alebo pohybovej aktivity. Tá sa môže uskutočniť kdekoľvek, či už v priestoroch školy alebo vonku, v prírode. Je iba na vás, či pôjde o aktivity v rámci telesného cvičenia, výletu, …

Ingrediencie Potrebujeme: Postup Mrkvu, tekvicu, repu, cibuľu očistíme, nakrájame, okoreníme, osolíme, pridáme čerstvý alebo sušený tymián, olej a dáme piecť do rúry, pri 190 stupňoch na 30 minút. Spolu so zeleninou dáme piecť aj celú hlavičku cesnaku, ktorú rozrežene a dole rezom položíme na plech Upečenú zeleninu premiestnime do mixéra, cesnak pekne vytlačíme. Má krásnu …

Ingrediencie Postup Kešu orechy necháme namočiť aspoň dve hodinky pre varením alebo pre urýchlenie ich môžete zaliať vriacou vodou na 30 minút. Cukinu a cibuľu ošúpeme a kapiu očistíme od zrniečok. Zeleninu nakrájame na väčšie kusy, osolíme, okoreníme, pridáme sušenú bazalku a oregano a všetko spolu premiešame s olivovým olejom. Dáme piecť na 35 minút …